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21 Aprile 2009 / La redazione / / redazione@farman.it

Salute: meno sale e più verdura cruda contro gambe pesanti

L’insufficienza venosa colpisce molte persone e mina la salute e la bellezza delle nostre gambe. I consigli per prevenirla a tavola e nella vita di tutti i giorni. L’iniziativa di sensibilizzazione promossa dalla Società Italiana di FleboLinfologia in collaborazione con Federfarma nei mesi di aprile e maggio.
Salute: meno sale e più verdura cruda contro gambe pesanti

L'insufficienza venosa è un disturbo della circolazione che affligge tantissimi italiani, soprattutto donne di età avanzata:

o        il 50% di chi ha una predisposizione genetica (familiarità) contro il 40% se assente;

o        il 50% di chi e' in sovrappeso contro il 30% di chi ha un peso normale;

o        il 35% delle donne che hanno avuto più gravidanze contro il 15% di chi non ha figli;

o        il 60% delle donne oltre i 60 anni contro il 35% degli uomini.

 

Il ristagno del sangue nelle gambe e la difficile risalita dal basso determinano gonfiore alle caviglie, prurito, dolore diffuso e una fastidiosa sensazione di pesantezza, in particolar modo quando fa molto caldo. In estate, sono frequenti i crampi, specialmente di notte, e la comparsa di dilatazioni dei capillari.

Ci sono dei campanelli d’allarme cui le donne, le più interessate dal disturbo, tendono a  non dare la corretta attenzione.

 

Per aiutare le donne ad affrontare al meglio la stagione estiva, nei mesi di aprile e maggio Sifl, Società Italiana di FleboLinfologia, insieme a Federfarma, lancia un’iniziativa per controllare lo stato di salute delle gambe degli italiani. Si potranno effettuare visite gratuite nei centri flebologici di 10 città: Bari, Cagliari, Catania, Ferrara, Firenze, Genova, Milano, Roma, Napoli e Padova, prenotando telefonicamente al numero verde 800.198.078 tutti i giorni dal lunedì al venerdì dalle 9.00 alle 18.00.

 

Prevenire e curare l'insufficienza venosa permette di avere gambe in salute e "leggere", ma anche belle e seducenti.  "Le piccole patologie degli arti inferiori costituiscono un argomento trattato quasi quotidianamente - conferma Annarosa Racca, Presidente di Federfarma - In farmacia vi sono medicinali, e non solo, utili a trovare soluzioni a questo problema e possiamo fornire a ciascuno il consiglio più adeguato".

Naturalmente per la cura delle gambe è bene mantenersi sempre in forma, praticando sport e seguendo una corretta alimentazione, principi basilari per contrastare l'insufficienza venosa.

 

In estate la dieta da seguire prevede

- l’assunzione di verdura e frutta di stagione soprattutto cruda molto ricca di vitamine e minerali, come magnesio, potassio e calcio che aiutano i nostri muscoli a trattenere l'acqua nelle cellule.

- riduzione del sale nei condimenti, in quanto il sodio è responsabile della ritenzione idrica.

- bere 2 litri di acqua al giorno, preferendo acque ricche di minerali e con un residuo fisso superiore a 500 mg/l.

- praticare costantemente attività fisica che riattiva la circolazione ed aiuta i muscoli a restare tonici, nonostante l’avanzamento dell’età. Tra le attività sportive più recenti si segnala  il Pilates che rispetto all'attività fisica tradizionale utilizza la gravità a vantaggio delle gambe e della circolazione.

Categoria: Bellezza



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